A importância de comer bem logo pela manhã

  Já ouviste várias vezes como é importante fazer um bom pequeno-almoço. A razão é simples: depois de muitas horas em jejum, o teu corpo precisa de ser alimentado para ter nutrientes e energia para enfrentar um dia de atividade.

  Não comer de manhã pode potenciar o aumento de peso e a diminuição da massa muscular, levando ao aumento de gordura corporal. Após toda uma noite sem comer, o teu corpo fica com as reservas em níveis baixos e começa a utilizar também a massa muscular para obter energia.

  Não só chegas à refeição seguinte com muita mais fome, como há mais possibilidades de passares toda a manhã a petiscar o que não deves. Também importa saber que quando sentes muita fome tens tendência para escolher alimentos muito calóricos, com demasiado açúcar e gordura, pois o teu organismo está a necessitar de energia rapidamente.

  O melhor é seguir o conselho da equipa PESnaPINTOR: um bom pequeno-almoço e…energia para todo o dia!

ana2

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